आप मौसमी मिठाइयों का आनंद ले सकते हैं और अभी भी उत्सव की तस्वीरों में चमकने के लिए एक कैविटी मुक्त मुस्कान है। ये टिप्स छुट्टियों के दौरान आपके दांतों को स्वस्थ रखेंगे ।
कैंडी के साथ इसे करने से बचें। स्टीवन चुसिड, डीडीएस कहते हैं, कैंडी कैंडी, पॉपकॉर्न बॉल्स और कुकीज के लिए यह साल का सबसे शानदार समय है – और मिठाइयों का यह नॉनस्टॉप बुफे आपके दांतों पर कहर बरपा सकता है। वह कोलंबिया यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ डेंटल मेडिसिन में डेंटल मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर हैं।
फिर भी, आपको छुट्टी का व्यवहार नहीं छोड़ना पड़ेगा। “एक मिठाई खाओ और बाद में अपने दाँत ब्रश,” Chussid कहते हैं। “यदि आप लगातार स्नैकिंग कर रहे हैं, तो आप अपने दांतों को कम चीनी [एकल उपचार के साथ] उजागर करेंगे, और इससे दांतों का जोखिम कम होगा ।”
स्नैक स्मार्ट । नट्स को शेल नट्स के लिए, अपने दांतों से नहीं, नटक्रैकर का उपयोग करें। कोई पोषक तत्व नहीं? एक अलग स्नैक चुनें। “एक खराब फैसले से बहुत दर्दनाक और महंगी क्षति हो सकती है,” चुसिड कहते हैं। “क्या यह अखरोट के लिए एक दांत तोड़ने के लिए लायक है ?”
एक रूटीन रखें । छुट्टियां आपके शेड्यूल को परेशान कर सकती हैं, लेकिन आपको अभी भी दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए।
चलते-फिरते अच्छी आदतें रखने के लिए, टूथब्रश और टूथपेस्ट की मिनी ट्यूब को अपने पर्स या अटैची में दबाएं और भोजन के बाद “तरोताजा” होने का समय तय करें। यदि आपके दांतों को ब्रश करना एक विकल्प नहीं है, तो चीनी रहित गम चबाएं, जो लार को बढ़ाता है , भोजन के मलबे को बाहर निकालने में मदद करता है, और बहुत कुछ।
सम्मान की नियुक्तियाँ । डेंटल एग्जाम स्किप करने से आप नॉटी लिस्ट में आ सकते हैं। चुसिड कहते हैं, “अब समस्याओं को पकड़ना बेहतर है और नए साल तक उन्हें दूर नहीं करना चाहिए।”
यदि आपका 6 महीने का चेकअप छुट्टियों के दौरान पड़ता है, तो इसे अच्छे मौखिक स्वास्थ्य का उत्सव मानें – और अपने लिए एक अवकाश उपहार।
मुश्किल समय
यदि आप दादी की मूंगफली भंगुर पर दांत गड़ाते हैं, तो आप अपने दंत चिकित्सक को नहीं देख सकते हैं। डीडीएस के किम्बर्ली हार्म्स कहते हैं, “छुट्टियों के दौरान अधिकांश दंत कार्यालय बंद रहते हैं।” वह फार्मिंगटन, MN में एक दंत सलाहकार है। यदि आपके पास एक दंत आपातकाल है, तो हार्म्स इन युक्तियों की पेशकश करता है।
तैयार रहो। जब आप यात्रा करते हैं तो छोटी दंत समस्याओं से निपटने के लिए अपने टॉयलेटरीज़ के साथ दंत फ्लॉस, धुंध, और ओवर-द-काउंटर दर्द relievers पैक करें। अपने डेंटल बेनेफिट पॉलिसी नंबर को अपने साथ रखें।
जानें कि मैं कौन कॉल करने के लिए । यदि आपका दंत कार्यालय छुट्टियों के दौरान बंद हो जाएगा, तो अपने दंत चिकित्सक से आपात स्थिति के लिए एक रेफरल के लिए पूछें। निकटतम आपातकालीन दंत चिकित्सा क्लिनिक (एक तत्काल देखभाल क्लिनिक के समान) के स्थान को जानें।
उपचार में देरी न करें । टूटे हुए दांत को ठीक करने या खोए हुए फिलिंग को बदलने के लिए नए साल तक इंतजार करने से समस्या और बदतर हो सकती है। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होने पर एक नियुक्ति के लिए स्थानीय दंत चिकित्सा कार्यालय को फोन करें। हार्म्स का कहना है कि अधिकांश दंत चिकित्सक उन लोगों के लिए भी आपात स्थिति के लिए समय निर्धारित करते हैं जो नियमित रोगी नहीं हैं।