रोज आदत जो आपके दाँत को नुकसान पहुँचाए

चीनी और दांत

चीनी आपके दांतों की नंबर 1 दुश्मन है , और यह आपके मुंह में जितनी देर रहती है, उतनी ही खराब होती है। आपके मुंह में एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया द्वारा चीनी का सेवन किया जाता है । एसिड दाँत तामचीनी में दूर खाते हैं । जेली कैंडी जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में आपके दांतों में लंबे समय तक चिपके रहते हैं और चीनी में स्नान करते हैं। सूखे फल जैसे कि किशमिश बेहतर नहीं हैं। इसके बजाय ताजे फल के लिए पहुंचें।

पेय पदार्थ और दांत

सोडा दांतों के लिए सिर्फ सादा खराब है, शुगर-फ्री या नहीं। न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन हॉस्पिटल में दंत चिकित्सा विभाग में क्लिनिकल इंस्ट्रक्टर, डीडीएस के क्लिनिकल इंस्ट्रक्टर रॉबर्ट सोरिन कहते हैं, “आप एक एसिड वातावरण में दांतों को स्नान कर रहे हैं।” क्लब सोडा हानिकारक है, इसकी अम्लता की वजह से भी, और इसलिए चीनी के साथ रस हैं।

शराब, यहां तक ​​कि शराब का एक गिलास भी अम्लीय है और दांतों को नष्ट कर सकता है। इसके अलावा, शराब आपके मुंह को सूखती है , लार के उत्पादन को कम करती है । सोरिन कहते हैं, “लार दांतों को स्नान करता है और दांतों की सतह से पट्टिका और बैक्टीरिया के संचय को हटाने में मदद करता है। पट्टिका बैक्टीरिया के क्षय के लिए कम जोखिम के बराबर होती है,” सोरिन कहते हैं। पेय के बीच पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

दांतों को अन्य जोखिम

यदि आप अपने दांतों का उपयोग बोतल के ढक्कन बंद करने, कपड़ों के टैग हटाने या प्लास्टिक की थैलियों को खोलने के लिए करते हैं, तो तुरंत रोक दें। धूम्रपान करने वालों को यह भी विचार करना चाहिए कि आदत मौखिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है । निकोटीन दांतों को पीला देता है और इससे मुंह का कैंसर भी हो सकता है । चबाने वाला तंबाकू और भी बुरा है क्योंकि तम्बाकू और इससे जुड़े कार्सिनोजन मसूड़ों और कोमल ऊतकों के सीधे संपर्क में आते हैं और लंबे समय तक वहां रहते हैं।

इसके अलावा, अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आपकी दवाएं शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं । अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, 500 से अधिक दवाएं – दर्द निवारक से लेकर एंटीहिस्टामाइन तक – ऐसा कर सकती हैं। शुष्क मुंह लार उत्पादन को रोकता है और आपके गुहाओं के जोखिम को बढ़ाता है।

यदि आप संपर्क खेल खेलते हैं, तो किसी स्पोर्ट्स स्टोर पर एक माउथ गार्ड चुनें या अपने डेंटिस्ट से आपको अधिकतम सुरक्षा और आराम के लिए एक कस्टम बनाएं।

आपको अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने के लिए जागने की जरूरत नहीं है। सोरिन कहते हैं, के रूप में कई के रूप में 8% अमेरिकियों को पीसने या उनके दांतों को पकड़ना, विशेष रूप से रात में। यदि यह आप हैं, तो तुरंत अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।

च्युइंग आइस पर क्यू एंड ए

प्रश्न: “मैंने 10 साल पहले बर्फ को चबाना शुरू कर दिया था क्योंकि यह बहुत सुखदायक है। अब मैं इसे नहीं दे सकता हूं। क्या यह वास्तव में मेरे दांतों के लिए इतना बुरा है?”

क्रिस्टन वेगनबर्ग, 51, निर्माता, न्यूयॉर्क, एनवाई

ए: “हाँ, दुर्भाग्य से। बर्फ, कलम, पेंसिल और बॉबी पिन पर चबाने से दांत को ढंकने और फाड़ने और दांत को ढकने वाली तामचीनी सतहों पर आंसू आ सकते हैं। यदि आपके दांत पहले से ही खराब हो गए हैं या फट गए हैं, तो बर्फ दांतों को तोड़ और नुकसान पहुंचा सकता है। संरचना तैयार करें। “

रॉबर्ट सोरिन, डीडीएस नैदानिक ​​प्रशिक्षक, दंत चिकित्सा और मौखिक सर्जरी विभाग, न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल