यदि महामारी से संबंधित तनाव से आपके दांत पीस रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
दंत चिकित्सकों का कहना है कि COVID-19 महामारी से उपजी कई चुनौतियों के कारण टूथ- ग्राइंडिंग और जबड़े की बदबू बढ़ रही है।
“हम टूटे हुए माउथ गार्ड्स को बदलने के लिए नियुक्तियों की तलाश में रोगियों की संख्या में वृद्धि देख रहे हैं ” जिनके माध्यम से फटा या चबाया गया है, ने कहा कि डॉ। लियोपोल्डो कॉरीया, ट्युफ़िया यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ डेंटल मेडिसिन में क्रानियोफ़ेशियल दर्द केंद्र के निदेशक बोस्टन में।
पीसने और clenching (” ब्रुक्सिज्म “) फटा दांत, भराव और मुकुट पैदा कर सकता है ; माइग्रेन और अन्य सिरदर्द; चेहरा, गर्दन और जबड़े का दर्द।
“आप अल्पावधि में एक तनावपूर्ण स्थिति को हल कर सकते हैं, या यह जारी रह सकता है और पुरानी तनाव में विकसित हो सकता है,” जिसके परिणामस्वरूप थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं , मांसपेशियों में तनाव बढ़ सकता है, अवसाद हो सकता है , गिरने या रहने में असमर्थता हो सकती है, और ब्रुक्सिज्म, कोरेरा कहा च।
“कुछ आंकड़ों के अनुसार, जब हम जबड़े को पकड़ते हैं तो बल की मात्रा 300 पाउंड के आसपास होती है,” उन्होंने एक स्कूल समाचार विज्ञप्ति में कहा।
प्रत्येक दिन पांच से 10 मिनट के जबड़े और चेहरे का व्यायाम आपको सामना करने में मदद कर सकता है।
यहां क्या करना है: अपने दांतों को अलग रखें, अपनी उंगलियों को मोड़ें और अपने पोर को अपने चेहरे के प्रत्येक तरफ रखें। अपने आप को एक आत्म-मालिश दें, नीचे धकेलें। हो सके तो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से पहले चेहरे के किनारे पर हीट या आइस पैक जरूर लगाएं।
कोर्रिया सुबह में 5- से 10 मिनट की कसरत करने की सलाह देती है, लेकिन विशेष रूप से दोपहर या कार्यदिवस के अंत में, जब मांसपेशियों को सबसे अधिक थकान होती है।
उन्होंने कहा कि आपको अपने दांतों को अलग करने और दांतों के फ्रैक्चर को रोकने में मदद के लिए माउथ गार्ड की आवश्यकता हो सकती है। गार्ड चेहरे या जबड़े के दर्द को भी कम कर सकता है।
हालांकि ओवर-द-काउंटर माउथ गार्ड उपलब्ध हैं, आपका दंत चिकित्सक आपके मुंह के आकार और लक्षणों के लिए कस्टम-फिट कर सकता है।
डेंटल इंश्योरेंस में कुछ प्रकार के माउथ गार्ड शामिल हैं। समाचार विज्ञप्ति के अनुसार, निदान के आधार पर, उन्हें चिकित्सा बीमा के तहत कवर किया जा सकता है।